Rencontre avec Mouna Soudani

Le temps d'un superbe shooting photo, la créatrice de YOGIMOON (mais aussi architecte de formation) nous partage ses tips de grossesse/futur maman et sa passion pour le Yoga.

Est-ce ta première grossesse ? Comment vis-tu cette (nouvelle) grossesse ?

Oui il s’agit de ma première grossesse et je m’estime tellement chanceuse d’avoir la chance de porter la vie. Dans l’évolution de ma vie je suis passée par plusieurs phases concernant l’envie d’avoir des enfants. Je ne savais pas si j’allais avoir la chance d’en avoir, je ne savais pas si la vie placerait mon destin sur ma route en rencontrant le père de mon enfant. Mais ces 2 dernières années, ma vie à pris un tournant a 360°. Aujourd’hui et aussi en échangeant autour de moi et avec mes élèves je me rends compte qu’il y a beaucoup de femmes qui galèrent à avoir des enfants, d’autres qui subissent (à la fois leur grossesse et leur parentalité.) Pour le moment, et je sais que ce n’est pas un long fleuve tranquille, je vis pleinement ma grossesse et je n’en rate pas une miette. Je vais vous raconter comment le yoga y est pour quelque chose.

Peux-tu nous décrire ton quotidien ?

Alors j’exerce deux professions, je suis architecte à la base et aussi prof de yoga. Ce double exercice me permet de rendre mon quotidien vivant et varié. Je suis quelqu’un avec de l’ambition, alors pourquoi choisir (ahah) ? Mes journées commencent ou terminent souvent par une session de yoga, ça change tellement une journée ! Puis entre-temps, soit je dessine, soit je suis en rendez-vous client, soit je suis sur le terrain. En fait j’aime le mouvement et j’ai besoin de pouvoir m’exprimer. Je dessine aussi mes cours et les flows (enchainements) de yoga qui me marque. Et puis, il y a des périodes dans l’année où je voyage pour mon métier de prof de yoga. En effet, j’organise des retraites de yoga, c’est l’occasion pour moi de nourrir mon inspiration, de recharger les batteries et de vivre ces moments hors du temps où j’ai la chance de rencontrer de superbes personnes, de superbes lieux. A vrai dire la transmission est déjà un truc qui me parle : le fait de laisser une trace chez l’autre ou sur son chemin !

Qu'est-ce que tu aimes le plus dans ton travail ?

Ce que j’aime le plus dans l’enseignement c’est cette notion de transmission à l’autre. L’idée que mes élèves repartent de mes cours avec ce petit truc en plus, une idée, une sensation, un déclic peut-être qui les inspireront sur le long terme parfois. C’est aussi ce qu’ils me transmettent et déposent sur le tapis. Je suis reconnaissante d’avoir des élèves qui donnent beaucoup et se livrent à moi avec authenticité et fidélité.

Comment as-tu découvert le YOGA ? Est-ce que la pratique de ce sport a-t-elle changé pendant ta grossesse ?

Aha comme souvent dans ma vie, il s’agit d’un concours de circonstances. L’histoire c’est qu’en 2014, une amie me dit avoir lu dans le journal local « les marseillaises » qu’un cours de yoga s’organisait dans un studio... (je n’en avais encore jamais fait) Bref ma copine ne peut pas venir, j’y vais seule. Et là l’école parle d’un séjour en Inde organisé deux mois plus tard.  Je sais pas l’expliquer, à ce moment mais je devais avoir besoin de trouver des réponses ailleurs, je devais avoir besoin de découverte et quelle belle découverte, me voilà deux mois plus tard embarquée pour Bingalore une semaine dans un ashram et puis la semaine suivante à Allapey, un petit paradis de l’Inde... Mon initiation au yoga se fait au berceau de sa création, en Inde dans un Ashram. J’ai commencé par apprendre des techniques de respiration (le « vrai » yoga selon moi) puis nous avons fait une retraite de silence de 5 jours, c’était une incroyable expérience. Ce voyage me transforme complètement et se diffuse pendant les six mois suivant mon retour en France.

Cela fait maintenant 10 ans que je pratique le yoga et ça a complètement changé ma manière de percevoir les choses. Le yoga m’accompagne au quotidien et m’aide tellement durant ma grossesse et au-delà, humainement parlant aussi. C’est ma médecine, ma manière à moi d’envelopper cette grossesse et de me connecter à mon bébé, à mon corps, à ma féminité. D’ailleurs j’ai suivi il y a trois ans la formation pré-post natal DeGasquet à Paris, c’était une superbe formation. Mais comme j’aime aller loin dans les choses, j’ai remis le couvert mais cette fois avec mon bébé in-utéro, en juin dernier avec la formation de yoga prénatal selon la méthode Dilga. C’était juste incroyable, j’en sors avec encore plus de confiance en mon corps. Cette formation a assis les connaissances que j’avais déjà et m’a aidé à la prise de conscience de ce phénomène aussi naturel qu’incroyable.

Quelles sont tes recommandations ?

Venez à mes cours ahah ! Plus sérieusement je me sens tellement bien dans mon rôle d’enseignante avec toutes ces femmes que je rencontre à mes cours. Au-delà de la maternité, je pense avoir développé une manière d’enseigner qui m’est propre. De nos jours ce n’est pas évident de trouver sa teinte, sur instagram par exemple on voit de tout.

Mon enseignement aime révéler la féminité dans son pouvoir pur, dans son essence. Je parle de féminité pas de femmes, j’ai régulièrement des hommes d’ailleurs à mes cours ou pendant mes retraites de yoga que j’organise à l’étranger. C’est la magie de la discipline car elle permet l’expression. Je pense que le yoga ne s’arrête pas à notre tapis, je dis toujours que savasana (posture de fin) est le moment qui marque le début de notre yoga, c’est à ce moment que l’on travaille avec soi, avec les autres, nos pensées...

Quels sont tes petits plaisirs de femme enceinte ?

Enceinte j’adore faire régulièrement des massages, le dernier en date c’était un massage ayurvédique pratiqué par une doula, c’était incroyable, elle a même adapté l’huile en fonction de mon doshas. J’explique toutes ces notions à mes cours car je prends en compte l’individu dans son environnement naturel, on pratique le yoga mais aussi avec des notions d’ayurvédas.

J’adore aussi pendant cette période pratiquer l’hypnose. D’ailleurs durant ma grossesse, j’ai appliqué un suivi régulier chez des professionnels. Je trouve que cette période est chargée et l’hypnose a joué un rôle majeur dans ma manière de (mieux) vivre la grossesse. Je trouve que d’avoir recours à différents types de soutiens doit être montré, ce n’est pas une honte au contraire, c’est un plus.

Quelles sont tes tips pour une grossesse épanouie ?

Je pense que c’est une chance d’être enceinte de nos jours. Je pense à toutes ces femmes qui ne peuvent pas en avoir. Je crois qu’on mérite de manière générale et peut-être plus enceinte d’être chouchoutée, de s’écouter et de se faire écouter. L’écoute passe d’abord par l’écoute de soi. L’écoute de son bien-être, savoir ralentir, savoir bien s’entourer, savoir dire non lorsque c’est nécessaire.

Combien de femmes mettent en sourdine leur voix intérieure ? On devrait s’exprimer haut et fort, toujours et sans rougir.

Comment choisis-tu tes vêtements de grossesse ? Qu’est-ce que tu en attends ?

Alors j’ai compris avec la grossesse que les habits de grossesses étaient aussi une occasion de rendre la femme rayonnante, féminine, fière avec ses rondeurs et ses formes. Même si je serais contente de retrouver mon corps et mon poids de forme après l’accouchement, je crois que la grossesse m’a fait découvrir ce que j’appelle « le glow de la Mama » et ça avec mon ensemble Paloma, c’est à coup sûr ahah. C’est fou, une femme enceinte dégage tellement de force et de glam chic, j’adore !

Quels looks as-tu adoptés pour accompagner les nouvelles formes ?

Ma grossesse s’est déroulée majoritairement durant le printemps et l’été, deux saisons portées sur la lumière. Alors j’aime me vêtir de tenues colorées, solaire et surtout dans lesquelles je me sente à l’aise. Il y a beaucoup de mamans qui n’osent pas accepter que le corps change pendant neuf mois, je trouve ça essentiel de l’accepter. L’accepter c’est aussi porter des tenues qui nous vont, des tenues que l’on incarne.

Qu'est ce qui t'a plu chez Paloma collection ?

Le chic qu’il en ressort dans les tenues, le chic des femmes qui portent la collection.

Paloma, c’est pour moi, une femme belle, forte de caractère et dynamique, solaire et avec un grand cœur à la fois. Une femme qui aime les fleurs, le parquet parisien mais aussi la chaleur, la lumière méditerranéenne, du sud.

Un conseil qui t’aide pendant ta grossesse ?

Même si tout le monde mettra son grain de sel, de toujours écouter ses réels besoins, écouter son corps et son cœur. Et surtout être bien accompagné, des bons professionnels, et de ceux qu’on aime.  

Merci Mouna, tes réponses sont très inspirantes, nous te souhaitons pleins de belles choses pour cette nouvelle aventure qu'est la maternité !

Découvrez le compte instagram de Mouna ici : @yogimoon / https://www.yogi-moon.com/

Crédits Photographe : Mona Grid @mona.pix  / https://wowagency.fr/